Afvallen

foto: Annitta Kortstam 9-2018

Na verschillende pogingen gewaagd te hebben wil ik hier niet meer over praten. Sterker nog, ik wil het er nooit meer over hebben. Omdat het niet werkt. Er zijn verschillende afval methodes of programma’s. Het werkt gewoon niet. Naar mijn mening is niet eenieder gemaakt voor afval programma’s. We laten ons te veel beïnvloeden door de maatschappij. Onze eigen omgeving zorgt er soms voor dat we ons onzeker voelen. “Wat ben je aangekomen.” Een opmerking die mensen vaak zonder om na te denken maken. Het beste zou zijn om niets te zeggen en een ander in zijn of waarde laten. Want wat maakt het uit of iemand is aangekomen. Waarom moet een ander eruitzien als een bepaalde standaard. Ik denk dat het beter is om mensen niet over hun uiterlijk aan te spreken. Het zou beter zijn om mensen erbij te betrekken. Ben je iemand die veel sport? Vraag aan die collega of vriendin die wat voller in jouw ogen lijkt te worden om een keer mee te gaan in plaats van in te peperen dat iemand dikker geworden is. Want door het ongemakkelijk gevoel die mensen na een vervelende opmerking krijgen gaan mensen wanhopige pogingen doen om af te vallen. Heel vaak crash diëten volgen waarmee men plotseling stopt en daardoor nog meer aankomt. Mensen zijn verschillend. Dat verschil moet geaccepteerd worden. Ik laat me niet meer beïnvloeden door meningen van anderen. Ik heb een steviger postuur en dat is goed. Mijn motto is nu; gezond en goed eten en actief leven. Dat betekent voor mij drie maaltijden per dag en drie tussendoortjes. Gezond en goed eten is voor mij als volgt: Ontbijt: 1 sneetje bruinbrood met een plakje kaas of pindakaas. 1 mok (250ml) thee zonder suiker en 1 glas volle melk (omdat ik volle melk lekkerder vind dan halfvolle of magere). Tussendoor neem ik 1 plakje ontbijtkoek gesmeerd met een beetje boter en een mok thee zonder suiker. Lunch: 250 ml yoghurt met vers fruit (bijvoorbeeld: appel, sinaasappel, blauwe bessen, aardbeien) en 1 glas water. Tussendoor een beschuitje met pindakaas en een mok thee zonder suiker. Diner is altijd groente en vlees. Een schaaltje yoghurt of vla. Een glas sprite zonder suiker of cola zonder suiker. Tussen door eet ik nog wat fruit. Ik eet en drink wat ik lekker vind en waar ik blij van word.
Een actief leven. Dat betekent dat ik iedere ochtend een half uur op de hometrainer ga. Ik voel me daarna fit en dat werkt heel de dag door. Het resultaat is zelfvertrouwen en een gezond en positief gevoel.