Hoe sta ik vandaag in mijn gezondheids-/afslankplan.
Twee maanden geleden begon ik enthousiast met een gezondheidsplan. Dat hield onder andere in dat ik zou afvallen.
Dat is ook gelukt. In totaal ben ik 6,7 kg kwijt.
Ik begon met 30 dagen alleen groente en fruit en viel daarmee 5,4 kg af.
Daarna besloot ik om te gaan afvallen met behulp van het dieet dat ik van de diëtiste kreeg.
Dat dieet is aangepast op mijn ziektebeeld "Diabetes Mellitus type 2". Het dieet volgen ging opzicht goed maar leidde tot frustratie toen bleek dat ik ondanks hard sporten zo weinig aan het afvallen was. Totaal 1,3 Kg in 30 dagen.
Nu weet ik beter dat het waarschijnlijk komt omdat ik tegelijk ook met krachttrainingen begon. Dat zorgt ervoor dat je spiermassa opbouwt.
Maar ondanks dat het dieet van de diëtiste best wel te doen is geweest heb ik besloten om mijn eetpatroon te gaan veranderen. Vanaf vandaag ga ik anders eten. Nieuwe dingen uitproberen in plaats van standaard. Ik ben benieuwd hoeveel invloed dat zal hebben op mijn gezondheidsplan/afslankplan.
Mijn bloeddruk en bloedsuiker waarden zijn goed. Tijdens de 30 dagen alleen maar fruit leek ik genezen van diabetes. Zonder medicijnen perfecte waarden. Tijdens het dieet van de diëtiste bleek medicatie wel nodig. De waarden waren niet slecht maar niet goed genoeg om zonder medicatie door te gaan. Mijn gezondheid is van belang en ik wil geen onnodige risico's nemen. Voor mij is stabilliteit en daarbij een goed gevoel van belang.
Zoals ik al eerder in deze tekst heb aangegeven gaat bij mij het roer nu om wat eten en drinken betreft. Niet alleen goed voor mezelf maar ook voor mijn gezin.
Vandaag eten wij dus een maaltijdsalade. Kijk op pagina 'Zo kook ik' naar de foto's.
Dat is ook gelukt. In totaal ben ik 6,7 kg kwijt.
Ik begon met 30 dagen alleen groente en fruit en viel daarmee 5,4 kg af.
Daarna besloot ik om te gaan afvallen met behulp van het dieet dat ik van de diëtiste kreeg.
Dat dieet is aangepast op mijn ziektebeeld "Diabetes Mellitus type 2". Het dieet volgen ging opzicht goed maar leidde tot frustratie toen bleek dat ik ondanks hard sporten zo weinig aan het afvallen was. Totaal 1,3 Kg in 30 dagen.
Nu weet ik beter dat het waarschijnlijk komt omdat ik tegelijk ook met krachttrainingen begon. Dat zorgt ervoor dat je spiermassa opbouwt.
Maar ondanks dat het dieet van de diëtiste best wel te doen is geweest heb ik besloten om mijn eetpatroon te gaan veranderen. Vanaf vandaag ga ik anders eten. Nieuwe dingen uitproberen in plaats van standaard. Ik ben benieuwd hoeveel invloed dat zal hebben op mijn gezondheidsplan/afslankplan.
Mijn bloeddruk en bloedsuiker waarden zijn goed. Tijdens de 30 dagen alleen maar fruit leek ik genezen van diabetes. Zonder medicijnen perfecte waarden. Tijdens het dieet van de diëtiste bleek medicatie wel nodig. De waarden waren niet slecht maar niet goed genoeg om zonder medicatie door te gaan. Mijn gezondheid is van belang en ik wil geen onnodige risico's nemen. Voor mij is stabilliteit en daarbij een goed gevoel van belang.
Zoals ik al eerder in deze tekst heb aangegeven gaat bij mij het roer nu om wat eten en drinken betreft. Niet alleen goed voor mezelf maar ook voor mijn gezin.
Vandaag eten wij dus een maaltijdsalade. Kijk op pagina 'Zo kook ik' naar de foto's.
Reacties
Een reactie posten