Donderdag 6 maart 2014
Het meest opmerkelijke nieuws voor mij dat een verwarde vrouw met haar 3 kinderen de zee in reed.
Door het gegil van de kinderen werden ze gelukkig door omstanders gered. Wat erg dat mensen zo in de problemen zitten dat dit de uitweg is. Ik hoop dat het goed komt met dat gezin.
Mijn gezondheidsplan.
Vandaag ben ik begonnen met het afslank dieet de diëtiste.
Een dag ziet er als volgt uit:
Ontbijt:
2 sneetjes volkoren brood dun besmeerd met boter ( light of dieet boter is aan te bevelen). Als beleg 1 plakje magere kaas (30+)
Tussendoor:
Schaaltje magere yoghurt (Ongeveer 200 ml)
Lunch:
2 sneetjes volkoren brood met rosbief
Tussendoor:
1 plak ontbijtkoek dun besmeerd met boter
Diner:
5 eetlepels rijst 1 stukje kipfilet (75 gram)
2 volle groentelepels spinazie
Tussendoor:
komkommer (ongeveer een kwart stukje)
Gedronken:
Water en thee. Bij het ontbijt en lunch een glas koude magere melk
Het beviel me goed. Dit moet dus lukken.
Aan het ontbijt, lunch en tussendoortjes zal niet zoveel veranderen. Daarom ga ik proberen om dagelijks aan te geven wat ik voor avondeten heb gemaakt.
Het meest opmerkelijke nieuws voor mij dat een verwarde vrouw met haar 3 kinderen de zee in reed.
Door het gegil van de kinderen werden ze gelukkig door omstanders gered. Wat erg dat mensen zo in de problemen zitten dat dit de uitweg is. Ik hoop dat het goed komt met dat gezin.
Mijn gezondheidsplan.
Vandaag ben ik begonnen met het afslank dieet de diëtiste.
Een dag ziet er als volgt uit:
Ontbijt:
2 sneetjes volkoren brood dun besmeerd met boter ( light of dieet boter is aan te bevelen). Als beleg 1 plakje magere kaas (30+)
Tussendoor:
Schaaltje magere yoghurt (Ongeveer 200 ml)
Lunch:
2 sneetjes volkoren brood met rosbief
Tussendoor:
1 plak ontbijtkoek dun besmeerd met boter
Diner:
5 eetlepels rijst 1 stukje kipfilet (75 gram)
2 volle groentelepels spinazie
Tussendoor:
komkommer (ongeveer een kwart stukje)
Gedronken:
Water en thee. Bij het ontbijt en lunch een glas koude magere melk
Het beviel me goed. Dit moet dus lukken.
Aan het ontbijt, lunch en tussendoortjes zal niet zoveel veranderen. Daarom ga ik proberen om dagelijks aan te geven wat ik voor avondeten heb gemaakt.
Reacties
Een reactie posten