Mijn eet- en sportdagboek 4

Maandag 10 februari 2014

Ik werd vanmorgen wakker zonder dat de wekker afging.  

Precies 6.50 uur en kwam tot het besef dat ik de wekker niet had aan gezet. Aangezien ik geloof denk  ik aan niets anders dan dat God mijn gids is geweest vanmorgen zodat ik ervoor kon zorgen dat mijn dochter weer op tijd naar school ging.  

Mijn bloedsuiker was vanmorgen 6.2 mmol/l. Daar ben ik blij mee. Het geeft me weer de moed om door te zetten.

Ben ik even later helemaal aangekleed om te gaan sporten blijkt mijn zoon de sportpas mee naar school genomen te hebben. Wij sporten samen op een pas namelijk en hij had hem zaterdag voor het laatst.

Dus geen weeg moment vandaag. Dat verschuif ik maar naar morgen.

Op de foto van mezelf hiernaast kun je mij, wat ik tot nu toe weet 3 kg lichter en waarschijnlijk meer zien. 

Mijn overgewicht zit vooral in de buikstreek zoals je kunt zien. Zeer slecht. Risico hart en vaatziekten. Bij mij een te hoge bloeddruk en diabetes type 2.

Morgen weet ik of het er meer zijn geworden. De foto hiernaast is vanmorgen door mijn man Jan gemaakt. 

De laatste keer dat ik op de weegschaal stond woog ik 102,1 kg. Ben benieuwd wat het morgen is. Want zoals ik nu sta te poseren moet ik toch wat kwijt zijn geweest na vrijdag. Morgen weten we meer.

Vandaag doe ik dus weer dezelfde oefeningen die ik in het weekend  gedaan heb.

Mijn ontbijt: 1 banaan

Tussendoor: 100 gr appelmoes

Lunch: 1 kiwi en een handvol gedroogd fruit.

Ondanks dat ik aan het lijnen ben zoals men dit populair uitspreekt, zorg ik er toch voor dat het leuk gepresenteerd is. Deze twee kiwi helften ga ik straks lekker uitlepelen.

Gedroogd fruit is erg lekker en vult goed. Daarom heb ik het altijd in huis. Een heerlijke gezonde snack.

N.B.:  Ik eet altijd suikervrij gedroogd fruit.

Tussendoor: 1 mandarijn

Diner: courgette soep met rode ui,  knoflook, bladselderij, tomaat en twee kleine aardappels

In blokjes gesneden courgette.

De knoflook maakt alles altijd extra lekker vind ik.

Courgette, blad selderij, tomaat, knoflook, rode ui. Het wordt een heerlijk soepje. courgette uit de snoep smelt als boter op je tong. Het is erg lekker.