8 februari 2014
Vandaag viert mijn zoon zijn 19e verjaardag.
Best lastig dat ik aan het lijnen ben. Maar ik weet al hoe
alle lekkere dingen die hij gaat eten smaken dus mijn gezondheidsplan komt niet
in gevaar.
Ik begon de morgen weer met een fruit ontbijt. 1 peer.
Tussendoor: 1 handje
gedroogde fruitmix
Lunch: 1 kiwi en 1 banaan
Tussendoor: 1 mandarijn
Diner: 1 middel grote gepofte zoete aardappel en gewoon een simpele
groenten soep
Ik gunde mezelf een
glaasje rode wijn vandaag.
Ben niet naar de sportschool gegaan vandaag maar ben toch in
beweging gebleven.
Naar het winkelcentrum gelopen. Dat is ongeveer 30 mini heen
en terug.
Buikspier oefeningen: 20 keer schaarbewegingen met mijn
benen (heel zwaar is dit). 30 sit ups. Ik haat buikspier oefeningen. Ze zijn
bijna niet uit te houden. Maar ik spreek mezelf steeds de moed in.
8 februari 2014 de dag van Goud, zilver, brons voor Nederland op 5
kilometer! In Sotsji.
Reacties
Een reactie posten